Витамины для гипертоников: как принимать. Характеристики микроэлементов

Витамины для гипертоников

Повышенное давление требует правильного лечения: витамины для гипертоников помогут избежать осложнений и нормализовать состояние организма. Влияние негативных факторов в виде вредной экологии и малоподвижного образа жизни могут усугубить болезнь.

Артериальная гипертензия развивается под воздействием алкоголя, курения, стрессов. Важную роль играет правильное питание. Следует помнить не только о минимальном содержании жира и холестерина в продуктах, но и об обеспечении организма необходимыми минералами.

Какие витамины нужны гипертоникам?

Какие витамины нужны гипертоникам

Из-за плохого усвоения полезных веществ, содержащихся в продуктах, гипертоникам нужны дополнительные комплексы и добавки. Только таким образом можно восполнить дефицит полезных микроэлементов и не дать болезни «разыграться». Организму необходимы следующие вещества:

  • натрий;
  • фосфор;
  • кальций;
  • калий;
  • магний;
  • витамины А,С,Р.

Идеальными показателями артериального давления является 120/80. Отклонение от нормы более чем на 20мм является опасным. Можно говорить о повышенном давлении. Поскольку сужение кровеносных сосудов приводит к функционированию сердца в интенсивном режиме, то много энергозатрат уходит на продвижение крови по сосудам. Врачи рекомендуют использовать синтезированные или искусственные биодобавки, которые укрепляют иммунитет.

Для сохранения сосудистого просвета и поддержания давления в норме нужен натрий, а фосфор обеспечивает полноценное функционирование внутренних органов. Предотвратить развитие гипертонии поможет кальций. Калий и магний нужны для стабильности кроветворных процессов и нормализации нервной деятельности.

Характеристика микроэлементов

Характеристика микроэлементов

Калий

Важность калия для пациентов с диагнозом «гипертония» сложно недооценивать. Благодаря этому элементу, можно нормализовать натриево-водный баланс. Это стабилизирует артериальное давление. Калий способен нейтрализовать действие хлористого натрия и укрепляет сосуды. Калиевая диета – хороший способ защитить здоровье.

Шиповник, бананы, тыква и абрикосы должны быть на вашем столе круглый год. Ежедневно употребляя картофель и капусту, вы обеспечите организм суточной дозой ценного вещества. Недостаток калия может привести к инфаркту и спазму коронарных сосудов. Поскольку при варке калий испаряется, то старайтесь употреблять продукты в свежем виде.

Магний

Особенность магния расширять сосуды приводит к снижению АД. При дефиците микроэлемента стенки ослабевают, утрачивают упругость. Артериальный спазм приводит к скачку давления. Поскольку организм вырабатывает магний совсем в малых количествах, то следует обогащать рацион этим веществом.

Употребляйте бобовые, отруби пшеничные и гречу. Семечки арбуза, тыквы, льна, орехи и какао – источник магния. Добавляя зелень в салаты и другие блюда, вы обеспечите нормальный уровень микроэлемента. Капуста, щавель, шпинат, базилик и шалфей – необходимые продукты для гипертоников.

Натрий

Проконтролировать жидкость в организме поможет натрий. Избыток соли приводит к отекам, сложностям с дыханием. Нехватка минерала вызывает нарушения работы сердечнососудистой системы. Натрий с калием пьют одновременно, чтобы снизить АД. Бессолевая диета с использованием пряностей и лимонного сока – временное явление. Полностью исключив соль из рациона, вы рискуете получить интоксикацию азотистыми шлаками.

Фосфор

Для нормальной работы мышц и нервной системы нужен фосфор. Для расщепления жиров и защиты от сосудистых бляшек нужен синтез фосфора с белками и кислотами. Рыба, сыр и мясо – фосфороисточники. При ограниченном потреблении белка норма фосфора увеличивается, ведь этот микроэлемент является строительным материалом для костей.

Витамин С

Аскорбинка повышает тонус сосудов, способствует поступлению в кровь кислорода и защищает от холестерина. Кроме того, С позволяет бороться со свободными радикалами. Гипертоники должны регулярно употреблять цитрусовые, облепиху, шиповник и смородину, чтобы не допустить недостатка в организме. Для лучшего усвоения принимайте поливитамины. Одним из популярных препаратов является Аскорутин.

Витамин А

При выявлении нехватки А назначают комплекс с содержанием бета-каротина. Вещество, попадая в организм, синтезируется, и превращается в витамин А. Разжижение крови, снижение давления и укрепление сосудов – основные преимущества элемента.

Бесконтрольный прием может навредить здоровью. Морковь, тыква и перец содержат вещество. Также можно найти микроэлемент в баклажанах, печени, желтках яиц и свекле. Обычно микроэлемент А сочетают с Е. Популярными аптечными комплексами являются Левит или Аевит.

Витамин Р

Совместно с витамином С употребляют рутин. Витамин Р стабилизирует АД и является профилактикой образования атеросклероза. Устранить дефицит микроэлемента можно, употребляя плоды черноплодной рябины, клюкву, виноград, черешню и вишню.

Из-за быстрого разрушения под воздействием высокотемпературного режима, рекомендуется употреблять источники рутина в свежем виде. Аптечные комплексы – Квертицин, Рутозид и Аскорутин помогут восполнить нехватку вещества.

Витамины группы В

Рибофлавин, холин, тиамин, пиридоксин, цианокобаламин – витамины группы В. Для оптимальной работы сердца нужен тиамин, источниками которого являются отруби и пивные дрожжи. Для достаточного количества В2 нужно молоко, твердый сыр и гречка. При нехватке мелкие сосуды повреждаются. Холин снижает вредный холестерин, а для нормального количества вещества требуются бобовые и творог.

В6 – участник аминокислотного обмена. При недостаче пиридоксина старение организма становится быстрым. Творог, печень, капуста, рыба помогут восполнить дефицит вещества. Помочь кислородно-холестериновому обмену может В12. Для выработки вещества в достаточном количестве следует употреблять финики, чернослив, листья салата, а также сметану, сливки и морскую рыбу. Сбалансированный рацион поможет уменьшить проявления гипертонии и вести полноценный образ жизни.


Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: