Питание после гипертонического криза: особенности диеты, правильное меню

Питание после гипертонического криза: особенности диеты, правильное меню

Гипертонический криз всегда проходит с большой нагрузкой для всего организма. Питание после гипертонического криза должно быть правильным, комплексным. Оно поможет восстановить работу внутренних органов и систем, не допустив при этом новых подъёмов давления до критических отметок.

Как правильно питаться после гипертонического криза

Питание после гипертонического криза: особенности диеты, правильное меню

Главным правилом питания после гипертонического криза является присутствие полноценного рациона и отсутствие продуктов, которые могут навредить и спровоцировать появление нового приступа. Оно назначается вместе с лекарственными препаратами и корректируется врачом, исходя из индивидуальных особенностей организма.

К основным правилам питания относят:

  1. Присутствие в рационе нужного количество калорий. Их не должно быть в избытке, особенно если у больного имеется ожирение.
  2. Снижение к минимуму употребление поваренной соли и блюд, в которых она содержится. Большое употребление соли приводит к снижению чувствительности сосудов, которые перестают реагировать должным образом на лекарственные средства. Если перестать подсаливать блюда после приготовления, эффективность лечения болезни будет гораздо выше.
  3. Следует включить в рацион продукты, в которых содержится магний, кальций и калий. Эти микроэлементы нужны для нормальной работы сердца и сосудов, к тому же они помогают вывести лишнюю жидкость, помогая тем самым снизить АД.
  4. Полезно кушать морепродукты, в которых содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Их польза при гипертензии заключается в расширяющем действии на сосуды.
  5. Протеинсодержащие продукты (молоко и продукты из него, рыба).
  6. Употребление овощей, фруктов, ягод и зелени, для получения из них витаминов.
  7. Питьё чистой воды. От употребления спиртного, кофе и газированных напитков придётся отказаться навсегда.
  8. Дробное питание, которое позволит отрегулировать обменные процессы в организме.

Эти простые правила помогут не допустить обострения болезни в будущем. К тому же если их придерживаться, эффект от лечения будет гораздо выше.

Особенности диеты после гипертонического криза

Питание после гипертонического криза: особенности диеты, правильное меню

При выборе диетического рациона после криза, следует учитывать причину, которая спровоцировала наступление болезни. Если она связана с сахарным диабетом, то рекомендуется корректировать рацион таким образом, чтобы в нём было минимальное количество быстрых углеводов. Это поможет снизить появление сахара в крови в большом количестве, который будет провоцировать разрушение сосудистых стенок и подъём АД.

При гипертонической болезни можно употреблять много:

  1. Морепродуктов, в которых содержится белок и другие полезные для организма вещества. Важно перед употреблением их правильно готовить, без добавления соли и малополезных приправ. Хорошими способами приготовления морепродуктов считается варка, готовка на пару или запекание в духовом шкафу.
  2. Свежих овощей и фруктов, особенно зелёного цвета. Предпочтение следует отдавать тем, в которых содержится небольшое количество сахара – яблоки, цитрусовые и т.д.
  3. Молочных продуктов. Полезно регулярное употребление кефира, ряженки, несладких йогуртов домашнего приготовления.
  4. Травяных чаев и отваров. Хорошо заваривать и пить ежедневно ромашку, шиповник и другие травы, которые ценятся за седативное действие. Любителям кофе следует заменить напиток цикорием – более полезным и не наносящим вред при наличии гипертонической болезни.

Питаться нужно дробно, 4-6 раз в день. Это позволит насытить организм и избежать набора веса. Все продукты должны быть натурального происхождения, фрукты и ягоды – сезонными. Готовить блюда лучше в пароварке, что позволит сохранить в них питательные вещества в полном объёме. Вместо соли рекомендуется добавлять при готовке или после неё различные пряности, зелень, которые улучшат вкус готовых блюд и не окажут негативного влияния на организм.

Правильное меню после гипертонического криза

Питание после гипертонического криза: особенности диеты, правильное меню

Каждый день в рацион нужно вводить новые блюда с учётом рекомендации относительно их приготовления. Главное, чтобы ежедневно человек получал вместе с пищей необходимое количество полезных веществ – белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

  • Утро лучше начинать с кисломолочных продуктов с низким содержанием жирности. Это может быть творог, йогурт, кефир или ряженка. Дополнительно можно скушать фрукты или салат из них, запив всё это травяным отваром. Такой лёгкий завтрак поможет утолить голод и при этом не создаст чувство тяжести в организме. Ланчи должны быть лёгкими, позволяющими усмирить чувство голода. Это можно сделать с помощью фруктов, ягод, кисломолочной продукции.
  • На обед обязательно нужно приготовить первое блюдо. Это может быть суп на овощном, рыбном или мясном (ненаваристом) бульоне. В него можно добавлять овощи, крупы, зелень, приправив после приготовления сметаной.
  • В качестве ужина подойдут отварные овощи в виде салата, приправленные оливковым маслом. Дополнять их можно запеченной рыбой, десертом из творога с ягодами. Перед сном можно выпить стакан кефира, съесть яблоко или попить воды.

Запрещённые продукты после гипертонического криза

Питание после гипертонического криза: особенности диеты, правильное меню

Гипертонический криз помимо приёма лекарственных препаратов требует исключения из рациона продуктов, которые могут спровоцировать новый приступ. Это относится к употреблению:

  • сладкого, в частности шоколада и продуктов, которые содержат большое количество углеводов;
  • мясного, особенно свинины (её нужно полностью исключить из рациона, заменив курятиной или нежирной говядиной);
  • крепкого чая или кофе;
  • соли и солёных блюд, в том числе полуфабрикатов и копчёностей;
  • сдобного теста;
  • бобовых (их количество в рационе следует свести к минимуму).

Более точные рекомендации относительно правильного питания после заболевания даст лечащий врач. Дополнительно рекомендуется избавиться от вредных привычек, нормализовать график сна и отдыха, стараться больше гулять на свежем воздухе.


Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: