Многие люди мучаются от пониженного или, наоборот, повышенного давления. Не будем вдаваться в подробности, почему возникают такие проблемы со здоровьем, а расскажем о том, как можно измерить давление без прибора. Обычно для этого используют тонометр. Но что делать, если его нет под рукой, а самочувствие беспокоит? К вам на помощь придут подручные предметы.
Симптомы
О том, что давление понизилось или повысилось, можно узнать по характерным признакам. Признаками повышенного давления или гипертонии, как правило, являются:
- частые головные боли и головокружения;
- тревога, возникающая без причины;
- приступы тошноты;
- нередкие нарушения самочувствия;
- учащенный пульс;
- нарушение ритма сердца;
- появление «мушек» и потемнения в глазах;
- начавшаяся одышка;
- небольшое повышение температуры тела;
- краснота;
- усиленное выделение пота.
О пониженном давлении или гипотонии можно узнать по:
- приступам тошноты;
- сонном состоянии;
- чувству того, что не хватает кислорода;
- нитевидному пульсу;
- нарушению координации движений;
- болезненных ощущений в области затылка;
- слабости в мышечной зоне.
Внешние признаки
Узнать об отклонениях давления можно и по внешним признакам.
Цвет кожи
Как только началось недомогание, нужно изучить свое отражение в зеркале. Если лицо стало красным и на нем хорошо различаются сосудистая сетка, можно гарантированно сказать, что АД пошло на повышение. Если же кожа приобрела пепельно-серый оттенок, это может свидетельствовать о начавшейся гипотонии.
Белки глаз
Если вместе с покраснением глаз вы почувствовали сильнейшую головную боль, то это означает, что АД пошло вверх. Если все это сопровождается вялым и сонным состоянием, то можно говорить о развитии гипотонии. Чаще всего при этом глаза западают в глазницы.
Живот
Причинами увеличения живота, кроме вредных пищевых привычек, а также неправильного образа жизни, могут служить сбои в работе сердца. Чаще всего это происходит из-за гипотонии.
Подготовка
Перед тем, как начать измерять АД, нужно соблюсти некоторые условия:
- не заниматься физической нагрузкой;
- не курить;
- не есть;
- удобно устроиться, найдя опору для спины;
- руку положить в естественном положении на уровне сердца;
- не отвлекаться на разговоры;
- не совершать больше никаких движений.
Способы измерения давления без тонометра
Процедуру легко провести дома, вооружившись лишь необходимыми предметами, которые есть в каждом доме.
Линейка, маятник и нитка
Провести процедуру может каждый, так как ничего сложного делать не надо. В качестве маятника может выступать любое кольцо.
- Возьмите линейку примерно 20 см. Приложите ее в районе от запястья (сделать должна располагаться отметка нуль) до внутренней стороны сгиба локтя.
- Вденьте тонкую нитку на маятник и возьмите ее за краешек.
- Поднесите маятник к линейке. Старайтесь, чтобы движения не были резкими, а ровными, медленными и плавными.
- Начиная с нуля ведите маятник вдоль линейки. Чем ближе будет находиться груз к поверхности измерительного прибора, тем лучше.
- После того, как вы пройдете несколько сантиметров, обязательно заметите, что кольцо начало перекачиваться в разные стороны. Запомните шкалу, на которой маятник начал движение. А затем это число умножьте на десять. Полученный результат означает ваше диастолическое давление.
- Чтобы узнать, чему равно систолическое давление, продолжайте движение маятником. Когда груз опять начнет колебаться, это значит, что вы нашли верхний показатель. Эту цифру также нужно увеличить в десять раз.
Легкий процесс занимает не больше трех минут.
Пульс
Узнать показатели АД можно по пульсу. Некоторые считают, что сердечное давление и стук сердца никак не связаны между собой. Но исследования и статистические данные с этим не согласны. Хороший врач, учитывая ритмичность, наполнение и ЧСС может обнаружить патологии.
Конечно, обычные люди без должной подготовки этого сделать не могут. Но по частоте сердечных сокращений вполне способны дать характеристику давлению.
- Важным условием перед проведением процедуры является то, что вы должны находиться в расслабленном состоянии. От этого зависит конечный результат.
- Пульс лучше найти в области запястья, шее и внутренней стороне локтя.
- Устройтесь удобно. Даже можете лечь, если вам так комфортно.
- Часы положите на поверхность стола.
- Думайте о приятном.
- Пальцы левой руки приложите к любой из вышеуказанных областей тела. Следите за тем, чтобы горловина одежды не сжимала сосуды.
- Посчитайте, сколько ударов будет за полминуты.
- То, что получили в итоге, умножьте на два – это будет количество ударов в минуту.
- Если результат меньше 60, то это значит, что у вас пониженное давление, 60-80 – нормальное, больше 80 – повышенное. Если нужно, повторите действия.
Обратите внимание на характер пульсации.
- Твердый пульс характеризуется тем, что удары происходят с трудом и говорит о наличии гипертонии.
- Мягкая пульсация служит признаком гипотонии.
Современные гаджеты
Наука идет вперед семимильными шагами и каждый день появляются новые технологии, призванные облегчить жизнь человека. В свободной реализации можно найти большой выбор устройств, которые занимаются мониторингом важных данных работы человеческого тела сутки напролет. Среди них есть и те, которые способны измерять артериальное давление.
Биодатчик W/me2
Гаджет может измерять шаги, считать калории, будить по утрам, анализировать сон. Кроме этого он умеет снимать показатели ЭКГ, вести счет сердечных ударов и измерять АД. Примечательно то, что весь этот спектр работ выполняет маленький датчик, который можно носить вместо браслета. Всю информацию он передает на синхронизированный телефон.
Измерить давление в нем не составит труда: нужно лишь подушечкой пальца прикоснуться к датчику и через некоторые время получить данные. По сравнению с обычным тонометром, имеет погрешность данных всего 3-7%.
Все описанные способы позволяют примерно измерить давление. Но все-таки самый точный результат дает тонометр. И поэтому лучше приобрести его, тем более если проблемы со здоровьем мучают постоянно.
